唐山已成“霧都”，孕媽媽們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)！

      近日來，唐山進(jìn)入霧霾模式。霧霾天氣被稱之為有害天氣，因?yàn)殪F霾里面包含了很多有毒物質(zhì)，比如灰塵、汽車尾氣，可吸入顆粒等。這些有害物質(zhì)孕婦吸多了很容易影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體重過小。而且在懷孕早期吸入這些有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)孕婦患上流感，而流感則會(huì)對(duì)腹中的胎兒造成畸形或者早產(chǎn)的危害。所以孕婦面對(duì)這些霧霾天氣，小編提醒，在霧霾天氣濃度大的時(shí)候最好不要出門，當(dāng)然有的孕婦迫不得已必須上班或者出門。而且即使待在家里也要預(yù)防霧霾天氣。
　　小編提醒，霧霾天氣孕婦一定要做好以下準(zhǔn)備：
　　1、霧霾天氣孕婦盡量戴口罩。戴口罩可以防止空氣里的一些灰塵，特別是對(duì)于有哮喘的孕婦來說，戴口罩可以減少很多有害物質(zhì)進(jìn)入自己的肺部和鼻腔�？谡衷袐D一般用棉質(zhì)的比較好，棉質(zhì)口罩不易過敏也容易清洗。

　　2、霧霾天氣，孕婦房間最好不要開窗。很多人習(xí)慣的認(rèn)為開窗可以通氣，空氣可以流通。但是霧霾天氣開窗，只會(huì)讓有害物質(zhì)進(jìn)入房間里，而且當(dāng)孕婦關(guān)上門窗后，室內(nèi)的空氣污染會(huì)更嚴(yán)重，很容易誘發(fā)孕婦呼吸道疾病。所以在霧霾天氣開窗最好等出現(xiàn)太陽的時(shí)候開窗，如果一整天都是霧霾天氣或者陰天最好不要開窗。當(dāng)然孕婦的房間最好打掃的干凈，不能留一些衛(wèi)生死角，以免滋生細(xì)菌。床上用品也要及時(shí)更換。
　　3、增加房間的濕度。大家都知道霧霾天氣里都是灰塵、二氧化硫等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)是漂浮在空氣中。如果房間里地面上灑一些水，很容易被吸附在地上。所以最好在孕婦的房間里放加濕器，或者放一些濕的衣物或者毛巾吸附這些有害物質(zhì)。同時(shí)也要及時(shí)擦掉房間電器桌面上的灰塵。
　　4、面對(duì)霧霾天氣，孕婦也要多喝水，多喝水能防止呼吸道疾病感染，也能避免呼吸道黏膜受到傷害。
　　5、霧霾天氣，孕婦飲食上要做一些改變，多吃清肺除塵和清淡的食物。清肺除塵的食物主要有白蘿卜、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、梨子、百合等。

　　6、孕婦上下班最好避開上下班高峰以及汽車進(jìn)入市區(qū)的高峰。這個(gè)時(shí)間段空氣污染程度非常高。外出孕婦最好多穿厚一點(diǎn)的衣服，防止有害物質(zhì)吸進(jìn)皮膚進(jìn)入身體內(nèi)。
　　7、在家里待產(chǎn)的孕婦最好不要晨練或者過度運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵缟响F霾剛出來的時(shí)候氣壓非常低，空氣中的氧氣含量也低，孕婦吸入這些空氣很容易產(chǎn)生胸悶，而且早晨寒冷的空氣太刺激，孕婦吸入體內(nèi)很容易對(duì)孕婦心臟造成負(fù)荷。而過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)吸入更多的有害物質(zhì)，所以孕婦在室內(nèi)最好做一些舒適緩和的孕婦，比如瑜伽。
　　8、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。霧霾天氣太陽少，太陽少意味著紫外線照射少，這意味著體內(nèi)維生素D會(huì)不足，如果孕婦出現(xiàn)精神不好、情緒低落的現(xiàn)象，最好補(bǔ)充下維生素D。